Tuna na tavi s povrćem, rajčicom i bosiljkom
Tuna na tavi s povrćem, rajčicom i bosiljkom — jednostavno jelo u kojem glavnu ulogu imaju tuna i tikvica.
Ručak · Srednje · 37 min ukupno · priprema 15 min · kuhanje 22 min · 4 osobe
Sastojci
- tuna: 600 g
- tikvica: 1
- paprika: 1
- mrkva: 1
- luk: 1
- maslinovo ulje: 4 žlice
- češnjak: 2 režnja
- pasirana rajčica: 250 ml
- svježi bosiljak: 8 listova
- sol: 1 žličica
- peršin: 2 žlice
- svježe mljeveni papar: ½ žličice
Priprema
Pripremite namirnice
Pripremite namirnice: tuna, tikvica, paprika, mrkva, luk, maslinovo ulje, češnjak i pasirana rajčica. Sve narežite ili odvagnite prije početka kuhanja jer se jelo lakše vodi kada su sastojci spremni i kada ne morate prekidati kuhanje.
Zapirjajte povrće
U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje pa pirjajte nasjeckani luk tri-četiri minute. Dodajte mrkvu na kolutiće i papriku na trakice pa pirjajte još pet minuta; tikvica ide zadnja jer najbrže omekša.
Zapecite tunu
Odreske tune posušite i lagano posolite. Odmaknite povrće prema rubu tave i u sredinu položite ribu. Pecite dvije do četiri minute po strani, ovisno o debljini, i okrenite samo jednom.
Povežite jelo
Podlijte s malo vode ili temeljca i pustite da sve zajedno prokrčka dvije-tri minute, da se okusi povrća i ribe povežu. Kušajte, dotjerajte sol i papar i maknite s vatre. Dodajte rajčicu i kratko prokrčkajte da se umak poveže, a natrgani bosiljak umiješajte na samom kraju.
Povežite jelo
Po potrebi dodajte malo vode, temeljca ili tekućine od kuhanja priloga. Kuhajte na umjerenoj vatri dok se okusi ne spoje i dok sok u tavi lagano ne obloži sve sastojke.
Provjerite začine
Pred kraj kušajte i prilagodite sol, papar, limunov sok, svježe bilje ili malo maslinova ulja. Završno začinjavanje daje jelu svježinu i jasniji okus.
Ostavite kratko prije posluživanja
Maknite jelo s vatre i ostavite dvije do tri minute. Kratak odmor pomaže da se sokovi i okusi smire, a jelo se ljepše poslužuje.